🕺🏼 Vdeo Curso para Adelgazar y quemar grasa entrenando 7 minutos,✔️

💥💥No dejes de entrenar aunque no tengas tiempo, aquí tienes un entrenamiento en 7 minutos que se diseñó en el Colegio Americano de Medicina Deportiva. Tutorial gratis!

Tenemos un programa de entrenamiento de 30 minutos por sesión pero muchos de los alumnos de este curso me dicen que no tienen a veces tiempo para entrenar y es mejor entrenar un poco que no hacer nada para ello dejo aquí un programa de 7 minutos que podáis hacer el día que no tengas tiempo.

Este entrenamiento de alta intensidad en 7 minutos surge de un estudio del colegio americano de Medicina deportiva ejercicios para los que no necesitas equipo más que una silla y una pared consigues todos los beneficios del entrenamiento de alta intensidad esto sería equivalente a una carrera de 30 o 40 minutos a velocidad media y ya un entrenamiento de musculación.

Todo ello en 7 minutos hay evidencias de que está entrenamiento tiene muchos de los beneficios de un entrenamiento prolongado de resistencia pero sólo en 7 minutos es un entrenamiento por intervalos que alterna periodos muy breves de trabajo intenso con descansos de 10 segundos

 Además vamos a combinar el trabajo de grandes grupos musculares del tren superior con grandes grupos musculares del tren inferior en esos 30 segundos de trabajo procurador todo en una escala de esfuerzo del 1 al 10 Procura que tu nivel no baje nunca de lo mejor de todo es que en 7 minutos..

Habrás terminado te recomiendo hacer este mismo programa tres veces a la semana y recuerda que si quieres adelgazar y quemar grasa tenemos un curso completo con entrenamiento de alta intensidad de tan sólo 30 minutos en el buscador de esta misma plataforma Don consigue adelgazar y lo vas a encontrar ...

CONTENIDO DEL CURSO

INTRODUCCIÓN

01:19

• Empezamos!01:19AVANCE

ENTRENAMIENTO 7 MINUTOS

08:29

• Entrenamiento guiado 108:29